과민성 대장증후군 증상 및 원인(치료법,예방법,좋은음식)

카테고리 없음 NASCI 21 · 2022. 10. 12. 15:42

시도 때도 없이 가스가 차고 묽은변과 함께 배가 부글부글해서 화장실에 자꾸 가고 싶어서 힘들어 하는 사람도 있어요. 오늘알아볼 질병은 과민성 대장증후군입니다, 과민성 대장증후군 치료법,예방법,좋은음식까지 알아봅시다.

과민성 대장증후군 원인

과민성 대장증후군의 정확한 원인은 한 가지로 설명하기 힘들어요. 여러가지 원인이 복합적으로 작용할 것으로 추정됩니다. 과민성 대장증후군 환자의 대장 내에 가스를 주입한 경우 혹은 풍선을 넣어 확장시키면 정상인에게는 반응이 나타나지 않을 정도의 적은 용량에도 심한 통증을 일으켜요. 이처럼 작은 자극에도 통증이나 불편감을 느끼는 것을 내장 과민성이라고 해요. 내장 과민성을 유발하는 가장 큰 원인 중 한가지로는 심리적 요인이 있어요. 실제로 병원을 찾는 사람들 중 다수는 만성적인 불안이나 우울 등의 심리적 증상을 보인데요. 정신적 스트레스와 예민한 성격 또한 과민성 대장증후군의 원인인데요. 대뇌와 장은 장근육의 기능을 관장하는 신경망에 의해 밀접하게 관련되어 있어서 긴장한 경우 혹은 불안할 때 구역질이나 설사 등의 증상이 나타날 수 있어요. 또 다른 원인으로는 장의 염증을 꼽을 수 있어요. 세균성 장염을 앓고 난 후 장에는 더 이상 염증 소견이 관찰되지 않지만 계속해서 배변 이상과 복통을 호소하는 경우가 있어요. 이를 감염 후 과민성 장증후군이라고 진단하며 장염 후 약 7~30% 환자에게 발생해요. 마지막으로 대장 내 상주 세균의 구성이 비정상적인 경우입니다. 과민성 대장증후군 환자의 일부에서 발견되는데 장관 내 발효가 증가하고 과다한 가스가 생성돼 장증후군의 증상을 일으키기도 해요.

과민성 대장증후군의 증상

과민성 대장증후군 증상 - 복통

과민성 대장증후군 증상 첫번째, 복통은 과민성대장증후군의 가장 흔한 증상이고 이를 진단하는 데 있어 핵심 요소이기도해요. 비로 인한 설사로 인한 복통이 이어질 수 있는데 이런 불편감과 통증은 배변으로 다소 완화는 돼요만 전반적으로는 대변검사, 대장 내시경, 혈액 검사 등을 통해 다른 질환 여부를 확인해야 해요.

과민성 대장증후군 증상 - 변비

과민성 대장증후군 증상 두번째, 변비는 과민성 대장증후군을 앓고 있는 절반 정도의 환자들에게 나타나는 증상으로 주 3회 미만으로 배변을 본다면 변비로 정의하는데 대개 이런 변비는 배변 후 복통이 줄어드는 것이 특징이지만 전반적인 증상을 완화하기 위해서는 단기적 치료 외에도 운동, 물 마시기, 섬유질 섭취, 프로바이오틱스 섭취 등이 도움이 될 수 있어요.

과민성 대장증후군 증상 - 설사

과민성 대장증후군 증상 세번째, 과민성 대장증후군 환자의 1/3 정도는 설사 증상을 겪는다고 해요. 설사 환자의 경우에도 복부팽만은 물론 불편감과 함께 가스차는 증상을 같이 느끼는데 이때에도 배변 후 이러한 증상은 다소 완화할 수 있으므로 전반적인 장 건강 관리가 필요해요. 성인을 대상으로 한 연구에 따르면 과민성 대장증후군이 있는 사람들은 매주 평균 12번의 배변을 했는데 이는 정상적인 사람들에 비해 2배 이상이나 많은 횟수라고 해요.

과민성 대장증후군 증상 - 복부팽만 및 불편감

과민성 대장증후군 증상 네번째, 정상적인 소화 기능이 작용하지 않아서 장에서 더 많은 가스가 생성될 수 있고 이로 인해 불편함을 느낄 수 있어요. 과민성대장증후군 환자의 대부분은 복부 팽만감과 경련을 느낀다고 해요. 과민성대장증후군 증상을 유발하는 특정 식품의 섭취를 피할 경우 이런 증상을 줄이는데 도움이 될 수 있어요.

과민성 대장증후군 증상 - 항문 출혈

과민성 대장증후군 증상 다섯번째,우선 과민성 대장증후군 환자에게 나타나는 증상은 항문 출혈인데요. 이때에는 치질, 직장암, 궤양성 대장염과 같은 질환과 동시에 나타날 수 있으므로 전문의를 통한 대장내시경으로 검사받는 것이 좋아요.

과민성 대장증후군 증상 - 전신 피로

과민성 대장증후군 증상 여섯번째, 과민성 대장 증후군 환자의 절반 이상이 피로감을 자주 느낀다고 해요. 그리고 잠들기가 어렵고 잠을 자면서도 자주 깨서 아침에 눈을 떴을 때 극심한 피로감을 느낄 수 있어요. 그런데 이러한 피로와 수면의 질 증진이 더 심각한 위장 문제를 일으킬 수 있어요.

과민성 대장증후군 증상 - 체중 감소

과민성 대장증후군 증상 일곱번째, 과민성 대장 증후군 환자의 일부는 체중 감소 증상도 나타납니다. 본인이 의도해서 체중을 감량하는 경우가 아님에도 우리 몸에 체중 감소가 나타나고 있다는 것은 우리 몸에서 과민성 대장증후군이나 다른 증상 등으로 별도의 에너지가 배출되고 있을 확률이 높아 그냥 가볍게 넘기셔서는 안돼요. 그 외에도 두통, 불면, 어깨 결림 등 여러 가지 증상이 나타날 수도 있어요.

과민성 대장증후군 치료법

과민성 대장증후군 증상은 복합적인 원인에 의해 발생하므로 식습관과 생활습관, 정신 건강 등 다양한 면에서 과민성 대장증후군 치료법을 시행해야 하는데 자극적인 음식과 과식을 피하고 적당한 운동과 휴식으로 스트레스를 해소하는 것이 좋아요. 섭취한 음식과 생활 방식, 증상 등을 일기로 기록하는 것도 식단 및 건강 관리에 도움이 될 수 있고 과민성 대장 증후군의 원인이 되는 심리적 불안과 갈등을 제거하는 것이 가장 중요한데 무엇보다 환자가 본인의 병을 잘 이해하고 대장에 심한 자극을 줄 수 있는 음식과 과식을 피하고 규칙적인 식사와 편안한 마음가짐을 갖도록 하는 것이 중요해요. 과민성 대장증후군 치료법 중 약물치료는 장의 예민도를 떨어뜨리는 진경제, 변비에 효과적인 부피형성 완하제 등의 약제를 사용하고 약간의 신경안정제를 보조적으로 사용하기도 해요. 우선 과민성 대장증후군을 예방하기 위해서는 대장에 효과적인 음식들을 먹는 게 좋아요. 요구르트, 매실, 당근, 사과 등 식이섬유가 풍부한 음식을 먹어 전반적인 장 건강을 개선시키는 게 좋아요. 그리고 육류를 먹을 때는 채소와 함께 먹는 것이 좋으며 카페인, 술, 밀가루, 고지방 음식 등은 가급적 피하는 것이 좋아요.

과민성대장증후군 증상 예방

식생활 개선

과민성대장증후군 증상을 예방하기 위하여 생활습관의 개선이 중요해요. 특히나 최근 폭음, 폭식, 야식, 지방분이 많은 식사를 피해야 하고 규칙적이고 건강한 식사를 해야 해요. 음식 종류는 기름진 음식과 소화에 방해 되는 것, 인스턴트, 가공식품, 자극적인 음식은 피하는 것이 좋아요. 또한 식이섬유가 풍부한 야채와 과일 위주로 식습관을 바꾸는 것이 효과가 좋아요. 슈퍼푸드라 불리는 아마씨, 블루베리, 시금치, 코코넛 오일 같은 식품이 과민성대장증후군 증상 완화에 도움을 준다고 알려져 있어요.

스트레스 해소

최근 현대사회에서 스트레스로인한 과민성대장증후군 증상 환자들이 늘어나고 있어요. 가능한 스트레스를 받지 않도록 충분한 수면을 취해주는 것이 좋아요. 수면과 더불어 규칙적인 운동이나 취미활동으로 스트레스를 해소하는 것이 많은 도움이 돼요.

과민성대장증후군 증상 관리에 좋은음식

쌀, 시중에 나온 글루텐 프리 제품들, 오트밀 채소 중에는 당근 고구마 감자 가지 호박 시금치 죽순 토마토 가 있어요. 도움을 주는 과일 종류는 바나나 포도 오렌지 딸기 블루베리 키위 딸기가 있습니다.먹어도 좋은 음식은 락토프리 우유, 올르비오일, 메이플 시럽이 좋은음식 이죠. 위에 음식들의 기준은 가급적 가스가 발생할 확률이 적은 로우포드맵 식재료들 이죠. 우리가 먹었을 때 대자안에서 발효가 되고 가스가 팽창하다 보면 대장이 예민해지므로 이런 음식 위주로 드시면 도움이 돼요.