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가스라이팅 뜻
가스라이팅을 알려 드릴게요. 이 게시글을 끝까지 읽고 나면 가스라이팅을 알게 될 것이라고 기대하고 있어요. 가스라이팅이 궁금하신 분들은 모두 읽어주시면 도움이 될 것인데요. 이제 아래에서 알아볼게요. 가스라이팅 뜻 타인의 심리와 상황을 조작해서 타인의 마음을 스스로 의심하게 만듦으로 현실감과 판단력을 잃게 만들어 타인에 대한 지배력을 강화하는 행위인데요. 그 사람을 정신적으로 황폐화시키고 그 사람에게 지배력을 행사해서 그 사람을 파국으로 몰아가는 것을 의미하는 심리학적 용어인데요. 가스라이팅은 정신적 학대의 유형으로 학대의 일종으로 주로 친밀한 관계에서 이루어지며, 가정, 학교, 직장, 군대 등 일상생활에서 많이 발생할 수 있어요. 이런 관계는 수평적이기보다 수직적으로 누군가를 통제하고 억압하려 할 때 ..
콜레스테롤 낮추는 방법 12가지 알아보기!
콜레스테롤 낮추는 방법 을 공유하려고 합니다. 이 포스트를 전체적으로 읽으시면 콜레스테롤 낮추는 방법을 알아두시는 것에 좋을 것입니다. 콜레스테롤 낮추는 방법의 정보가 필요하면 모두 읽어주세요. 이제 아래쪽에서 콜레스테롤 낮추는 방법을 알려드리겠습니다. 1. 콜레스테롤 낮추는 방법 - 당류 줄이기 콜레스테롤 낮추는 방법 첫번째, 지방이 많은 식품만이 LDL 수치 또는 심장병을 늘려주는 것은 아니에요. 당분 섭취량이 많은 경우 체내 콜레스테롤이 증가하는 경우가 많아요. 한 연구 결과에 따르면 당분은 HDL 수치를 감소시켜 LDL 수치를 높이고 트리글리세리드도 최대치로 함유돼 있어요. 트리글리세리드는 체내 지방의 일종으로 HDL 수치가 낮은 상태에서 섭취하게되면 심정지의 원인이 돼요. 그래서 설탕 섭취를 줄..
오메가 3 효능 12가지 알아보기(복용법, 고르는법, 부작용)
건강에 관심이 높아짐에 따라 영양제에 대해 관심이 많으신데요, 오늘 알아볼 오메가 3는 체내에서 스스로 생성되지 않아서 영양제나 음식으로 보충을 해줘서야하는데, 음식으로만 보충을 하기가 어려워 영양제로 보충을 해야하는 경우가 많아요. 오늘 알아볼 오메가 3 효능 과 복용법, 고르는방법, 부작용에 대해서 알아보는시간을 가지도록 할게요 1. 오메가 3 효능 - 심장 질환 예방 오메가 3 효능 첫번째, 나이가 들수록 오메가 3을 잘 챙겨 먹어야 한다는 말도 있듯이, 나이가 들면 각가지 심혈관 질환에 쉽게 노출이 됩니다. 오메가 3가 심장 질환을 개선시키는 효능이 있어요. 심장 질환 예방을 위해 가장 좋은 방법은 포화지방이 적은 음식을 먹는 것인데, 특히나 생선유는 혈중 지방 농도를 낮추고 뇌졸중, 부정맥 그리..
역류성 식도염 증상 10가지 알아보기 (치료방법, 좋은음식)
역류성 식도염은 맵고짜고 자극적인 음식 식습관으로 한국인들에게 땔래야 땔수가없는 질병중에 하나이에요 오늘은 역류성 식도염,역류성 식도염 치료방법,역류성 식도염에좋은음식에 대해 알아보도록 할게요 역류성 식도염이란? 말 그대로 위액 역류와 함께 소화효소들이 역류하여 식도와 나아가 인후까지 올라와서 염증성 손실을 일으키는 위식도역류질환위식도 역류 질환 중 하나로,위염이나 위산 과다분비 일 때에도 비슷한 통증이 있다고 하니, 만성적이거나 빈도가 높을 경우에는 병원을 찾으셔서 정확한 병명을 찾으시는 것이 좋을 것 같습니다. 하부식도 괄약근이 약해져 위 내용물과 위액 역류하여 식도에 염증이 생겼을 때의 질환을 말합니다. 1. 역류성 식도염 증상 - 속 쓰림 역류성 식도염 증상 첫번째, 역류성 식도염 증상 속 쓰림은..
과민성 대장증후군 증상 및 원인(치료법,예방법,좋은음식)
시도 때도 없이 가스가 차고 묽은변과 함께 배가 부글부글해서 화장실에 자꾸 가고 싶어서 힘들어 하는 사람도 있어요. 오늘알아볼 질병은 과민성 대장증후군입니다, 과민성 대장증후군 치료법,예방법,좋은음식까지 알아봅시다. 과민성 대장증후군 원인 과민성 대장증후군의 정확한 원인은 한 가지로 설명하기 힘들어요. 여러가지 원인이 복합적으로 작용할 것으로 추정됩니다. 과민성 대장증후군 환자의 대장 내에 가스를 주입한 경우 혹은 풍선을 넣어 확장시키면 정상인에게는 반응이 나타나지 않을 정도의 적은 용량에도 심한 통증을 일으켜요. 이처럼 작은 자극에도 통증이나 불편감을 느끼는 것을 내장 과민성이라고 해요. 내장 과민성을 유발하는 가장 큰 원인 중 한가지로는 심리적 요인이 있어요. 실제로 병원을 찾는 사람들 중 다수는 만..
